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    体調不良・怪我・応急処置

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      【持病のあるかた】病名 �いつからその病気か �内服薬 �家族の連絡先  これだけメモって身につけておくだけで、何かあったときに大分違います。

      ガン】被災地のがん患者へ。抗がん剤で食欲が無ければ、まず食べる事よりも水分補給して下さい。がん患者は脱水しやすいので、健常者よりも十分に水分補給を。スポーツ飲料が一番。
      血栓ができやすいので。なるべく体を動かして下さい。長期に体を動かさないのはダメです。血液が固まりやすくなります。

      【糖尿病の方の低血糖対応】インスリンを注射している人が、冷汗、震え、意識障害などを生じた場合、飲めるようなら、まずジュースや飴、角砂糖、チョコレートなど(但し、糖の入ったもの)をすぐに与えてみてください。戻れば低血糖です。医者じゃなくても可能な応急処置です。
      ■飴や角砂糖、チョコレートでもOKです。 #311care @ERnanchan: 【医療情報支援】インスリンを注射している人が、冷汗、震え、意識障害などを生じた場合、飲めるようなら、まずジュースをすぐに与えてみてください。戻れば低血糖です。医者じゃなくても可能な応急処置です

      喘息】 寒さとホコリで喘息発作が出やすくなります。喘息持ちの方はふだんの薬を必ず続けてください。マスクも有用。周囲の方は禁煙をぜひお願いします。

      喘息】被災地で喘息をもっており、発作止めの薬なども切らしてしまった方へ。過信は禁物ですが、カフェインで一時的に気管支を広げられるそうです。コーヒー、緑茶などカフェインを含むものはひどくなった時のためにとっておくのも良いかもしれません。埃で苦しんでる人達、無理はしないで!

      在宅酸素療法を行っている方で、酸素発生器が止まってしまった場合
      酸素吸入器が停電で止まってしまった方、ゆっくり深呼吸しながら携帯酸素に切り替えてください。
      【在宅酸素】酸素ボンベがありそうな場所:理系大学、各種研究所、ジム、酸素バー、スポーツ用品店、薬局、登山用品店(特に富士山近くは望みあり)、水族館(酸素でなく圧縮空気かも?要確認)テイジン等の大手在宅酸素メーカー、飛行機?魚屋さん?

      ////////// 気分が悪い ///////
      【地震酔い】
      目をつむり、10秒程度深呼吸を繰り返してください。口内が乾いている方は辛くとも水等を含んでください今後余震などが続く可能性が高いので、対処法を知っていると楽になると思います。

      ///////// 頭痛がする //////
      【頭痛】
      【頭の後方や首 辺りが痛い時】
      血液が滞っているので首を暖めるか肩をマッサージする

      【頭の前方やこめかみの辺りが痛い時】
      血液が入りすぎて血管が圧迫されているのでこめかみ付近を冷やす良い。


      ////////// 下痢 /////////
      下痢の時、体調が悪い時、その他今のような災害の時に役立つ「経口補水塩」の作り方:1リットルの水に砂糖40グラム、塩3グラムを混ぜるだけ!普通の水の25倍、スポーツドリンクの10倍、体に吸収されやすいそうです。これで助かった人も大勢います

      ////////// 怪我 /////////
      【正しい止血法】�出血箇所を充分覆う大きさの布で、直接傷口を強く押さえます。�布の上から強い圧迫を加えます。それでも止血できない場合は、両手で圧迫したり、体重をかけて止血します。<<出血箇所の圧迫が第一で、ほとんどの出血はそうすることで止血できます>>

      感染予防】�けがをしたら、傷を流水でを洗い流してから、清潔な布で覆ってください。とにかくよく洗うこと。�救助の際、他人の傷口・血液には直接触れないでください。ビニール手袋などがない場合は、スーパーの袋などを手にかぶせて救助してください。

      傷の処置】痛みがあっても、ステロイド入りのクリーム・軟膏を用いると、かえって傷の治りを悪くし、また、細菌を蔓延らせる原因になる可能性があります。傷口を水で洗い、ワセリン等を塗ってから、食品用ラップを当てると良いでしょう。傷の周りが赤くなっている場合は抗生剤を。 #311care
       →抗生剤入りのみの軟膏が、より良い。】

      【痛みがある方】いたずらに、痛み止めや湿布薬を使うのは「身体を冷やす」可能性が高く、免疫力を保つ点からも好ましくありません。ホッカイロがあれば、痛みのある部分に、貼っても良いでしょう。それが無ければ、マッサージ程度に止めておいた方が良いと考えます。

      【アタマを打った、頭に怪我している人の介助・注意点】寝かせる場合は、仰向けにしない(吐いて窒息するかも)。少なくとも頭(顔)は横向きにする。【急ぐべき状態】�吐いている �受け答えがおかしい �鼻、耳から血ではなく水っぽいものが出る <止血再掲>出血部分を布でおさえて加圧し止める


      骨折かどうか】�腫れている �変形している �自分で動かせない、または微動でも激しい痛みがある �変色している 

      骨折処置】�用意:タオル、副木(硬い棒・板状のもの)、縛るもの �目的:固定し、骨折箇所の負担を減らす �方法:骨折場所を中心に、タオルでくるんだ副木を縛りつける

      /////// やけど ////////
      ■ やけど原則:とにかく冷やす。方法:水につける。患部を布で覆った上から、流水、氷、保冷材で冷やす。?広範囲のやけど:シーツやバスタオルで覆い、上から水をかけつづける。【禁止事項】患部に直接氷や保冷材をつけない。

      /////// むねがドキドキする_パニック障害 ////////
      【パニック障害】をお持ちの方が周りにいたら、薬を持っていない場合は掌をグーパーと開いて閉じてを繰り返し、できるだけゆっくりと腹式呼吸をさせて。既に過呼吸発作を起こしている場合は、掌を口に当て横にしてあげてください。指の爪の付け根を一本一本揉んであげるのも良いと思います。

      //////// 嘔吐 /////////
      【嘔吐時対応】吐いている時は、すぐには飲ませないように。2〜3時間程度様子を見てから、ペットボトルのキャップ1杯分から始めて、徐々に量を多くしていって下さい。冷たくない(常温以上)の薄めのドリンクなら何でもOK。小児なら少し糖分も入っている方がより良いです。

      痰がうまく出せない
       【喀痰吸引器】灯油のシュポシュポ(赤いキャップの)にドレーンをガムテープで接続して吸入力を出すことが出来ると思います。又は水を介して介護者の吸気を利用出来ます。詳細希望あればRTください。

      //////////// 蘇生法 ////////////

      【蘇生法】:手首や首で脈が触知できない場合、その場に医療職がいなければ、その後、直ちに固いところに寝かせた上で、仰向けで首の下に当て物し気道確保。両乳首中央(胸骨)を手の付け根で大きく押して戻すを一秒一回で続ける。余裕があれば、胸骨圧迫30回毎に人工呼吸2回。

      ■【心肺蘇生法をするかどうかの判断】思い切りツネる。反応がない→ �仰向け・顎を上げる �口に顔を近づけ、息を確認 �息ない→人口呼吸2回 � それでも息・咳・動きがない→顎と顎の間に手のひらをあて、脈を確認 �脈がない→胸と胸の間を絶え間なく押し続ける(人工呼吸は必須でない)
      意識がない(っぽい)からといって、すぐに心臓マッサージを開始しないように。まず、抓る、胸の真ん中(胸骨)を押す、などの痛み刺激を与えて患者が動くかどうかを観察しましょう。心臓が正常に動いているのに心臓マッサージをするのは危険です

      ■【心肺停止】とにかく、心臓マッサージが大事。RT @dewaseimen: 心肺停止時にマウスツーマウスの人工呼吸を躊躇する時間が心肺再開の可能性を下げます。心臓マッサージが最優先。

      ///////// 溺れる ///////
      ■【溺水者の救助】�呼吸の有無を確認する。呼吸があろうとなかろうと、無理に腹を押すなどして水を吐かせようとしない。�呼吸がある場合:顔を横向けにする(水を吐いて窒息することがあるため)。 �呼吸が無い場合→心肺蘇生法へ 全ての場合で、身体を毛布などで覆い、保温する。#

      //////// エコノミー症候群 ///////
      【塞栓予防】心臓・腎臓が悪く水分制限を指示されている方以外、こまめに水分をとってください。同じ姿勢で長時間過ごすと脚の静脈に血栓ができやすくなります。足首・膝を曲げ伸ばしする、狭い範囲でも歩くなどしてください 。

      ○脚が伸ばせない姿勢を長時間続けると、脚の血管に血の塊ができることがあります。こまめに足先を動かしたり、膝を曲げ伸ばししたりすることでリスクが減らせます。ぜひ周りの方を誘って脚の運動を。

      ○:【車中泊をされる方】(1)車両は交通の障害にならず津波の心配の無い安全な場所で(2)いわゆる「エコノミークラス症候群」防止のため、水分を充分摂り数時間おきに足を動かす運動を(3)就寝中誤ってアクセルを踏んで過熱や急発進のおそれがあるため、なるべくエンジンは止めてください。


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